È uno degli integratori più venduti e più consigliati. Lo prendono gli sportivi per i crampi, chi dorme male per rilassarsi, chi è stressato per ritrovare calma. Ma il magnesio fa molto più di questo, e soprattutto non tutte le forme sono uguali. La confusione sul mercato è enorme. Perché il magnesio è così importante…
È una delle carenze più diffuse nella popolazione, eppure resta sottovalutata. La maggior parte delle persone scopre di avere la vitamina D bassa solo per caso, durante un esame del sangue di routine. E spesso il valore viene liquidato come poco importante. Non lo è. Non è una vitamina, è un ormone La vitamina D…
È una delle diagnosi più comuni e una di quelle che genera più confusione. Il medico dice di stare attento ai grassi, internet dice che i grassi non c’entrano, il vicino di casa dice che mangia uova tutti i giorni e il colesterolo è perfetto. Chi ha ragione? Come sempre, dipende. Il colesterolo non è…
È una delle condizioni metaboliche più diffuse e meno diagnosticate. Milioni di persone la sviluppano gradualmente senza saperlo — finché i sintomi diventano abbastanza evidenti da non poter essere ignorati. A quel punto, spesso, si è già in una fase avanzata. Cos’è l’insulino-resistenza L’insulina è l’ormone che permette alle cellule di assorbire il glucosio dal…
Svegliarsi stanchi. Arrivare a metà pomeriggio a corto di energia. Andare a letto esausti ma dormire male. È una condizione che molte persone considerano normale — una conseguenza dello stress, del lavoro, del ritmo di vita moderno. A volte è così. Ma spesso c’è qualcosa di più specifico. E l’alimentazione ha un ruolo molto più…
Il gonfiore addominale è uno dei sintomi più comuni e più sottovalutati. Molte persone lo considerano normale — qualcosa con cui convivere. Non lo è. È un segnale che qualcosa nel sistema digestivo non sta funzionando come dovrebbe. Non è sempre colpa di quello che hai mangiato La prima cosa che si fa quando si…